Tono, flexibilidad y postura
Pilates
El Pilates es una disciplina que se centra en el trabajo de los músculos, la respiración y la relajación para mantener el equilibrio corporal. Existen muchos tipos de Pilates y en Karuna Bienestar nos dedicamos a enseñar el Mat Pilates. Es apto para todas las edades y es recomendado para personas que necesitan fortalecer su espalda.
Beneficios del Mat Pilates
- Corrige la postura.
- Fortalece y tonifica la musculatura interna y el suelo pélvico.
- Alivia dolores de espalda y articulaciones.
- Ayuda a ganar movilidad y flexibilidad.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora la respiración.
- Ayuda a la recuperación de lesiones.
- Estiliza la figura.
- Mejora la concentración.
- Reduce el estrés.
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